珍しく続いている糖質ダイエット
3ヶ月で 5Kg ちょっと体重が落ちました
以前よりも野菜をたくさん食べるようになったし
摂るタンパク質の量も増えました
ちなみに奥にぼんやりと写っているのは 油揚げのピザ
たっぷりのチーズに マヨネーズまで入った
ボリュームたっぷりの1品です
こちらは タンドリーチキン風
ヨーグルトとカレー粉と塩のたれに10分ほど漬けこんで
あとはレンジでチン という簡単なレシピ
大好物のカレーライスを我慢しているので
このカレー風味は欲求不満を解消するには最適
骨をしゃぶりながら時間をかけていただいています
ダイエットを始めるようになってから
大豆製品もずいぶん食べるようになりました
こちらは市内のお豆腐屋さんで売っている ビッグサイズのお揚げ
土日限定で 午前中に売り切れてしまうこともある人気商品です
フライパンで表面をカリカリに焼いて
たっぷりのおろし大根とポン酢でいただいたり
ねぎと一緒に生姜醤油で食したりしています
肉厚のお揚げ
口に入れると中からじゅわぁ～と汁が出てきて もう最高ですよ
そしてこちらは 鶴の子寄せ豆腐
やわらかくて ほんとうに美味しいんですよね
醤油なしでそのままでも食べられちゃう
ここの ゆばも最高なんですよ
おからだってよそのお店とは違う
あぁ いけない 忘れるところでした
お店の名前は 豆てっぽう
住所は 恵庭市戸磯201-18
他にも豆乳ドーナッツとか 美味しそうなお惣菜もいっぱいあります
近くにお越しの際は 是非 ♪
それにしても こんなに食べて痩せるなんて‥
おまけ
体重計が壊れているとか
好きな物を好きなだけ食べても
体重がかわらない カタナンケでしたが
このところ 夕食後の ちょっと あまいものとか
ピーナッツとか が おいしくて、、
気がつけば わたしがリミットにしている ○キロに限りなく 近ずきだしており、、
糖質はパンでも もちろんだめでしょ？
朝はパンがかかせないからなあ〜
お昼と 夕はごはんだしなあ〜
夕食は ご飯をやめて ジャガイモなんてのも だめでしょ？
katananke05 様
めちゃくちゃスレンダーなカタナンケさん
カタナンケさんは普通に食べていて大丈夫だよ～
私が糖質ダイエットを始めたのは
人生マックスの体重になったからなの
人相が変わるくらいの体重増加で
ちょっとやそっとカロリーを抑えたくらいじゃどうにもならなくてね
でも もしどうしても気になるなら
野菜や果物を食べてから タンパク質 最後に糖質（炭水化物）
って具合に食べる順番を変えてみるのもいいかも
私も今はご飯を食べているんだよ
でも量は少な目で食事の最後
それでも太らないから 試す価値はあるかもね
ちなみにパンやジャガイモ、麺なんかも ご飯と一緒だよ
食べる量を少し減らして 最後に食べるが基本なの
でもやっぱり カタナンケさんには必要ない気がするな
なんたってスレンダーだもの（笑）
スレンダーという 魅惑的な言葉には はなれつつありまするよ〜
だいたい ウエストが 細くない〜
した腹が どうしても 出る、、
（腹筋を ちょいとは してるんだけど 追いつかない）
じわじわと 数グラムずつ ふえる、、というのが
魔物なのよね、、
ご飯 おいしいんだよねえ〜
食べる順番は まあ野菜から食べてるけどね〜
ちょいと かんがえてみよう〜っと、、
katananke05 様
ご飯 美味しいよね～
おかずと一緒に食べるとなおさらだよね ♪
ホントは私も おかず ご飯 おかず ごはん って交代に食べたいんだけど
今は本の教えを守って 最後にご飯だけ食べてる
だからあまり食べられない
もうお腹がふくれてきてるし やっぱり味気ないからね(+_+)
それでもご飯を食べてるって思うと 満足感はあるよ
不眠もなくなったしね（笑）
カタナンケさんには必要ないと思うけど
ご飯の量をいつもより少し減らせば 多分体重は落ちると思うよ
その分 野菜やタンパク質をたっぷり摂れば
空腹でストレスを感じることもないしね
こんにちわ 遅咲きです。
私もやってみたぁ～い
糖質＝ご飯をカットすればいいんですか？
でもご飯大好きだしなぁ～
お酒も飲むしなぁ～
5Ｋ痩せたら、それはもう私のベスト体重(^O^)／
ちなみに・・・・ 本日のランチは
高野豆腐 干しシイタケ 人参 長薯 結びしらたき の炊き合わせ
人参 ほうれん草 モヤシのナムル
鶏挽肉の親子どんぶり
お昼はけっこうガッツリ食べています。
お野菜が多いと思いませんですか？。
なのになぜ痩せないのか？？？？
不思議だ？？？？
遅咲きｶﾞｰﾃﾞﾅｰ 様
こんにちは～
糖質ダイエットは 文字通り糖質の摂取量を制限するダイエットです
糖質と言うと ズバリ砂糖のイメージですが
ご飯やパン うどんなどの麺類や小麦粉 ジャガイモなどの芋類
それにソースやケチャップ等々にも多く含まれ 油断できません
根菜類の煮ものには根菜自体にも糖分があるし
砂糖や味醂も入れるのでなかなかのくせものかと‥
鶏ひき肉の親子どんぶり これは太りそう～（笑）
美味しいものは 太りやすいからね
ダイエット成功おめでとうございま～す
３ヶ月で５㎏ちょっとですか～凄いですね 尊敬！目標クリア？
きっちり実行した努力が実を結びましたね 意志が強い
糖質と不眠の関係にはビックリしてしまいました
ひざの負担も軽くなり 今まで以上に動き回れますね
遅くなりましたが、チリビーンズおいしく出来ましたよ
自己満足ですが
また、簡単でおすすめのレシピがあったら教えてくださいね
みゃおまま 様
いえいえ 私ね
過去最高に太ってしまったもんですからね
5Kg ちょっと体重が落ちたと言っても 以前（4年前）と比べれば
まだ少し太っているくらいでして‥（汗）
もう少し頑張れば元に戻れそうなので 諦めないで続けます（笑）
頑張ると言いましたが 野菜やタンパク質を中心にちゃんとした量を食べられるので
それほど強い意志がなくても大丈夫かもです＾＾
娘の所に行ったときには レストランのビュッフェで食べたりもしているしね
体調も良くなったよ
レシピは著作権の問題もあるだろうから ざっくりとは書けても
あまり詳細を紹介できないかもしれません
ごめんなさいね
ちなみに私が参考にしている本は 柳澤英子さんの「やせるおかず作りおき」です
でも みゃおままさんもスリムだからダイエットなんて必要ない気がする（笑）
ざっくりレシピの方が大歓迎！お菓子は別ですがレシピ本を買っても大体こんなかんじ？で作ってしまうので
でも、「やせるおかず作りおき」は気になっていた本なので購入決定です
目指すは、オープンガーデンに伺ったときの体重（笑）
太っちゃいました
みゃおまま様
ざっくりでいいのね？
了解しました（笑）
じゃあ 気が向いたらそのうちに！
みゃおままさんも太っちゃったんですね
お互い 無理のない程度にがんばりましょう～